Más sol, más calor… Ya estamos inmersos en la estación del año favorita para muchos: la primavera. Y además de días más largos, flores (y alergias), esta época también trae consigo algunos cambios en nuestra piel y en nuestro cabello.  Seguro que has oído muchas veces que el pelo en primavera se cae más que en otras estaciones, como el invierno o el verano. ¿Esto es cierto? ¿Qué cambios o efectos podemos notar en nuestro cabello?

Y vamos más allá, ¿cómo ha podido influir en estos últimos años el Covid19 en la caída del cabello? ¿Qué pautas o consejos debemos seguir para mantenerlo fuerte y sano durante esta temporada? ¿Qué tipo de productos capilares nos pueden ayudar? Atentos, que os lo contamos todo.

Sí, tu pelo se cae más en primavera. Y es por esto…

Como reza el dicho: “la primavera, la sangre altera”. La nueva estación trae consigo la luz, color, alegría… Pero en muchas ocasiones también los temidos síntomas de alergias y alteraciones de la piel y del cabello (o consigue que se agraven los que ya existían).

Puede que, desde hace unos días o unas semanas, hayas observado que tu pelo se cae más de lo habitual. La razón, en la mayoría de los casos (y siempre que no haya otra causa para esta caída más abundante de lo normal), es el cambio de estación, que influye directamente el proceso de renovación de nuestro cabello.

Como ocurre en otoño, en primavera también hay cambios en las horas de luz que afectan al ritmo circadiano (el reloj biológico que regula las funciones de nuestro organismo). Dichos cambios de luz afectan directamente al proceso de renovación de nuestro cabello, que durante los meses de primavera (y otoño) registra picos más altos que en el resto de estaciones (verano e invierno). El pelo en primavera se cae más porque se está renovando (igual que ocurre con el pelaje de otros muchos mamíferos). Y esta caída estacional, por lo general, suele cesar en unas semanas. ¿Sabías que, de cada 100 pelos, entre un 12 y un 15% están en fase de cambio? Es el proceso completamente normal. Por lo tanto, si durante la primavera notas una mayor caída, no debes alarmarte, tal y como recomiendan los expertos capilares.

¿Y si la caída del cabello no tiene que ver el cambio de estación?

Como asegura la tricóloga de Capilárea, Soledad Gómez: “Diariamente, podemos llegar a perder unos 100 cabellos. Si notamos que esta caída supera los 100 o 150 cabellos o que se prolonga más de unas 3 o 4 semanas, lo más recomendable es acudir a un especialista capilar para que evalúe nuestro caso y descarte cualquier otro tipo de problema capilar. Un análisis de nuestro cabello acabará con cualquier tipo de dudas”.

Si notas que en tu cepillo, tu almohada o el desagüe de la ducha hay bastante más pelo de lo normal, quizás lo mejor sea consultar con un especialista capilar. Este te realizará un tricograma, una prueba para analizar las raíces de una muestra de tu cabello y determinar si hay más más folículos en fase de crecimiento (anágena) o de caída (telógena).

También puede ser buena idea pedir una analítica completa a tu médico, con el fin de averiguar si hay algún nivel por debajo lo normal (como el hierro, la anemia) que pueda provocar también una caída excesiva de cabello.

¿Cómo ha influido estos años la pandemia por el Covid19 en la caída del cabello?

Como ya os hemos comentado en otros post, el Covid 19 ha influido negativamente en muchos aspectos de nuestra vida y nuestra salud, también en la de nuestro cabello. Diversos estudios realizados a lo largo de estos últimos dos años han puesto de manifiesto que la caída del cabello es una de las consecuencias de quienes han sufrido la enfermedad. Entre el 25 y el 30% de los pacientes con Covid han sufrido una pérdida masiva del cabello. Esta caída se conoce como Efluvio Telógeno (del que también hemos hablado con anterioridad), un tipo de alopecia temporal, ya que el paciente vuelve a recuperar el pelo una vez pasada la enfermedad.

Pero, ¿qué ocurre con quienes no hemos pasado la enfermedad y, sin embargo, notamos una mayor caída capilar? Los expertos también apuntan desde hace tiempo a que el estrés y el cansancio que nos ha producido (y nos sigue produciendo) la pandemia termina pasándonos factura. En algunos casos, este estrés, nerviosismo, ansiedad… acaba traduciéndose en pérdida capilar. Es lo que conocemos como alopecia nerviosa o por estrés. Si este tipo de alopecia se une a la caída estacional propia de esta época primaveral, podemos llegarnos a preocupar seriamente por nuestro cabello.

Caída del pelo en primavera ¿Qué hacer?

Ante todo, no alarmarse y acudir al especialista para realizar un análisis capilar lo más completo posible. Si, además de una caída estacional normal, sufrimos estrés, cansancio, nerviosismo o ansiedad, es esencial atajar el problema acudiendo también a nuestro médico. Una vez hemos encontrado la raíz del problema y le hemos puesto solución,  si no existe ningún otro motivo o patología que provoque la caída de nuestro cabello, volveremos a recuperar el manto capilar.

Eso sí, para recuperarlo de forma más rápida y efectiva, puedes completar tu alimentación con vitaminas específicas para el cabello y productos de Nutricosmética. Además, también puedes apostar por un tratamiento capilar dirigido a frenar la caída y reactivar los folículos, como la Mesoterapia con PRP (Plasma Rico en Plaquetas) y la Dutasterida, con resultados realmente sorprendentes.

En cualquier caso, en nuestra clínica capilar en Madrid recomendamos siempre acudir al tricólogo/a para asesorarnos y conocer nuestro diagnóstico, e incluso realizar un test genético capilar para saber qué tipo de fármacos y tratamientos son los más adecuados en nuestro caso y nos proporcionarán más y mejores resultados. Sin todo ello, sin la ayuda de un profesional cualificado, será difícil acertar sin más con el tratamiento.

Nutricosmética y tratamientos: ayuda a tu pelo en primavera

Visto que este tipo de caída estacional del pelo en primavera no es “evitable”, sí es cierto que podemos ayudar a nuestro organismo para regenerar el cuero cabelludo y acelerar en lo posible el crecimiento del cabello nuevo que se produce en este proceso de renovación capilar. ¿Cómo? Toma nota de estas claves:

1.- Nutricosmética: es perfecta para complementar nuestra alimentación (sobre todo si estamos a dieta o tenemos algún tipo de carencia nutricional). Un tratamiento de nutricosmética (como la línea PeloVital de Capilárea) nos ayudará a llevar hasta nuestros folículos pilosos los nutrientes necesarios (vitamina C, magnesio, omega 3, selenio y vitaminas del grupo B) y en la cantidad necesaria para alimentar correctamente a nuestro pelo y favorecer su crecimiento.

2.- Exfoliación, tu gran aliada. Otro de los productos de tratamiento que recomendamos en especial en épocas de caída estacional es un exfoliante capilar: nos ayudará a limpiar y oxigenar nuestro cuero cabelludo, estimulando la circulación sanguínea. Sin embargo, no es tarea fácil encontrar un buen producto que exfolie el cuero cabelludo sin irritarlo (y es importante diferenciar entre exfoliante del tallo del pelo a un exfoliante del cuero cabelludo, no es lo mismo ni actúan de igual forma).

Una buena opción que recomendamos a nuestros pacientes es el Exfoliante Capilar Alfa-Hidroxiácidos 3.2 de Capilárea, cuya misión es acabar con la suciedad, grasa, caspa, escamas y células muertas que van cubriendo el cuero cabelludo, ya que actúa directamente sobre la epidermis (la capa superficial de la piel), al tiempo que exfolia y limpia en profundidad el tallo del pelo.

3.- Limpieza profunda. Una vez realizada la exfoliación del cuero cabelludo, toca limpiar el cabello con un producto suave, que no lo dañe ni lo irrite, respetando el pH del cuero cabelludo. En Capilárea contamos con dos champús (Shampoo Inhibidor DHT 1.1 y Shampoo Regulador Epidérmico 2.1) destinados a la limpieza diaria del cabello, indicados de forma especial en casos de alopecia estacional y caída del cabello en general, efluvio, caspa, psoriasis, dermatitis y cualquier patología relacionada con cueros cabelludos sensibles.

Nuestro consejo, a la hora de utilizar cualquiera de ellos, es que los apliques sobre el cabello húmedo, para después masajear y aclarar con abundante agua tibia. Realiza una segunda aplicación dejando actuar el producto durante unos 2-4 minutos. Para acabar, enjuaga con abundante agua tibia y seca y peina como de costumbre.

Y no lo olvides…

Cuidar tu cabello con tratamientos capilares y productos de calidad será importante, pero también lo será llevar una alimentación sana y equilibrada (¡cuidado con las dietas muy estrictas ahora que se acerca el verano!), no descuidar las horas de sueño y descanso e intentar evitar el estrés (en la medida de lo posible). Todos estos consejos harán que esa caída estacional sea mucho menos intensa y acabe antes, para que vuelvas a lucir una melena sana y envidiable enseguida 😉